Unsere Gedanken sind kraftvoll – sie sind Energie. Alles, was du denkst, beeinflusst deine innere Schwingung und damit dein gesamtes Leben. Positive Gedanken wirken wie ein Magnet für positive Dinge und schaffen eine Atmosphäre, in der sich Leichtigkeit und Freude entfalten können.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Ich fertige Alltagsgegenstände, die mit Affirmationen versehen sind, um dich täglich daran zu erinnern, wie wichtig positive Gedanken und eine achtsame Haltung sind. Diese kleinen Botschaften sind mehr als Worte – sie sind kraftvolle Impulse, die alte Glaubenssätze überschreiben können.
Das Hier und Jetzt ist entscheidend für die Wirksamkeit von Affirmationen, insbesondere in Bezug auf die verschiedenen Gehirnwellenzustände (Beta, Alpha, Theta...)
Das Unterbewusstsein kennt nur das Jetzt
Unser Unterbewusstsein arbeitet nicht mit Vergangenheit oder Zukunft – es verarbeitet Informationen immer im gegenwärtigen Moment.
Wenn Affirmationen in der Zukunftsform formuliert werden („Ich werde erfolgreich sein“), erkennt das Unterbewusstsein dies als etwas, das nicht jetzt wahr ist – und bleibt im alten Muster.
Besser: „Ich bin erfolgreich.“ oder „Ich fühle mich jetzt gesund.“
Hier und Jetzt hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen
Im hektischen Alltag (Beta-Wellen) sind wir oft in Sorgen über die Zukunft oder Grübeleien über die Vergangenheit gefangen.
Durch bewusstes Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment reduzieren wir Stress und öffnen uns für positive Affirmationen.
Das Jetzt verstärkt die Affirmationen
Im Alpha- oder Theta-Zustand haben wir direkten Zugang zum Unterbewusstsein.
Wenn Affirmationen mit einem starken Gefühl im Jetzt verankert werden („Ich bin jetzt voller Freude“ statt „Ich werde bald glücklich sein“), nehmen wir sie als Wahrheit an.
Emotionen sind dabei der Schlüssel: Das Gefühl hinter der Affirmation macht sie wirksam.
Direkter Zugang zum Unterbewusstsein
In den 30 Minuten vor dem Einschlafen gleitet das Gehirn natürlicherweise vom Beta- in den Alpha- und dann in den Theta-Zustand.
Das ist die beste Zeit für Affirmationen, da der kritische Verstand „abschaltet“ und das Unterbewusstsein besonders empfänglich ist.
Ähnlich verhält es sich in den 30 Minuten nach dem Aufwachen – das Gehirn ist noch in einem leicht hypnotischen Zustand, was Affirmationen besonders wirkungsvoll macht.
Tipp: Affirmationen direkt nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen sagen innerlich wiederholen.
Programmiere dich neu (Überschreiben alter Gewohnheiten/Glaubenssätze)
Um Affirmationen wirklich zu verinnerlichen, ist es essenziell, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Der Verstand erschafft sonst Ausreden („Ich bin noch nicht dort“). Wenn du das Gefühl der Affirmation bereits jetzt erlebst, beginnt dein Unterbewusstsein, es als Realität abzuspeichern. Besonders effektiv ist es, Affirmationen direkt vor dem Schlafen und nach dem Aufwachen zu nutzen, da sie in dieser Zeit ohne Widerstand ins Unterbewusstsein gelangen – und dein Denken und Leben nachhaltig verändern.
Beta-Wellen (13–30 Hz)
Wachzustand & kritisches Denken
Affirmationen mit emotionaler Kraft und Überzeugung wiederholen, aber es braucht Zeit.
Alpha-Wellen (8–12 Hz)
Entspannter & aufnahmebereiter Zustand
Perfekt für Visualisierung und Affirmationen mit entspanntem Fokus.
Theta-Wellen (4–7 Hz)
Tiefenentspannung & Unterbewusstsein
Höchste Wirksamkeit – Affirmationen beim Einschlafen hören oder in tiefer Meditation wiederholen.
Verschenke Achtsamkeit & Bewusstsein im Alltag
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